Yoga & Meditatie

Zijn de meest betrouwbare bronnen om je rust te hervinden. Om weer positieve energie op te doen. Om je gezondheid te behouden. Je vitaliteit te verhogen. Door meditatie en yoga komt je denken en voelen meer in balans.

Mindful yoga op maandagavond 

Senioren yoga op donderdagochtend 

* Proefles op donderdagochtend 26 augustus en maandagavond 30 augustus

Welkom om mee te doen.

Kennismaken? Boek alvast je proefles. Op 26 en 30 augustus bij Zonneoog. Bergsingel 122, 3037 GM Rotterdam


Zijns-meditatie

Mediteren onder begeleiding is eenvoudiger.

Heb je ook het verlangen om helemaal rustig te worden, zonder al die roerige gedachten? Zonder dat je eerst een fysieke inspanning moet leveren?
Wil je een beter contact met jezelf? En met je gevoel? Dan is deze zijns-meditatie voor jou de uitkomst. De benadering ligt op energetisch niveau.
Deze zijns-meditatie verlost je van het hebben van teveel gedachten.
In het begin is het even wennen om de aandacht te focussen, maar geleidelijk aan kom je steeds een stapje verder.
Door elke week mee te doen, merk je dat het steeds gemakkelijker gaat en het jou een diepe ontspanning en harmonie oplevert.
De impact van een zijns-meditatie kan zelfs een tijd bij je blijven. Het laat je een ongekende rustige en kalme zijns-sfeer ervaren.

Je kan de meditatie toepassen in je dagelijks leven. 
De zijns-meditatie berust op de eeuwenoude wijsheid van het non dualisme. Hierdoor krijg je een meer open en ruimere kijk op jezelf en het leven. Dat geeft een ontspanning houding, zodat je minder mentale druk met je mee draagt.
Niveaus van bestaan en levensgebieden komen met elkaar in evenwicht.
De meditatie geeft je zelfbewustzijn en brengt je thuis, in wat je ten diepste bent. 

Mindful Yoga

Mindful Yoga voor een positieve gemoedsrust.


Ken je ook het gevoel, dat je je energie kwijt raak aan teveel gedachten? En wil je ervaren hoe het is wanneer ze minder dominant zijn? Staat bij jou je gezondheid op voorop?  Wil je je lichamelijke soepelheid vergroten?
Zoek je een evenwicht tussen hoofd en hart, verstand en gevoel?

Daar kan deze yoga je bij helpen.
Door mindful yoga gaat je aandacht meer naar je lichaam toe. Het is een rustige yogavorm. Door het levenstempo te vertragen ben je je bewuster van   het hier en nu.
De afwisselende yoga houdingen versterken en versoepelen je lichaam.  Door de yoga houdingen te doen, ontstaat er evenwicht tussen denken en voelen. De houdingen en oefeningen zorgen ervoor dat de geblokkeerde energie vrijkomt.  Daardoor kan je vitale energie weer gaan  stromen.
Je lichaam krijgt de ruimte om volledig te ademen.
Mindful yoga is een combinatie van yoga houdingen en aandachtigheid. Je bemerk daardoor hoe de positieve energie op je doorwerkt. 
Het brengt je in contact met je levensenergie. Zodat je je lichaam niet alleen beter leert kennen maar ook waarderen.

In harmonie met jezelf en de wereld.
Vanwege de rustige stille momenten tijdens de sessie, kom je in een grotere harmonie. Hierin ervaar je geen afscheiding maar een vloeiende eenheid.
Eenheid in je zelf en de wereld om je heen.
Het lichaam is een tempel dat jou doorgang geeft naar de verdieping van innerlijke vrede en stilte.
Stilte kan een leraar zijn die jou de weg wijst
Wanneer de mentale actie en reactie wegvalt, rest ons de stille verfijnde gemoedsrust.

Senioren yoga op donderdagochtend in Rotterdam-Liskwartier. 

Senioren Yogaop donderdagochtend in Rotterdam Liskwartier



Satsang sessies

In een 1 op 1 satsang sessie doorlopen we enkele stappen waardoor je in de herkenning komt van wat je ten diepste bent. Via het open gewaarzijn gericht op interne beleving kom je tot verrijkend inzicht. Desgewenst vervolgen we de satsang sessie gebaseerd op de vraag hoe je dit integreert in je dagelijks leven.
Een sessie duurt gemiddeld 1 uur en bedraagt 50 euro.
Mail voor een afspraak.