Mediteren onder begeleiding is fijn en gemakkelijker

Elke donderdagavond 18.45 19.45 uur via Zoom.


  • Kun jij je ook lastig concentreren?
  • Vind je het moeilijk om rustiger te worden? 
  • Kun je niet stilzitten,  maar verlang je wel naar rust in je hoofd?
  • Wil je leren om anders om te gaan met je gedachten?
  • Maak je je teveel zorgen en/of slaap je slecht?
  • Ben je geïnteresseerd om meer in het Nu te komen?


Mediteren hoef je niet alleen te doen. 
Je krijgt meditatie onder begeleiding. Ik neem je stap voor stap mee naar diepe rust en tevredenheid.
Doe je met ons mee? 
Probeer eerst een proefles.

Hoe volg je de online lessen? Door je aan te melden via een e-mail.
De lessen kun je volgen via Zoom. Je dient de app te downloaden. Ik stuur je vervolgens een link waarmee je de les van je gewenste les/ avond bij kan wonen.




 


Onderga de rust. Beweeg en geniet van de positieve oplading aan energie.  Ook voor beginners, welkom allen

Elke dinsdagavond in Centrum Djoj. 

Boek je online of fysieke les  

Privéles naar je eigen behoefte.


Meditatie en Yoga als betrouwbare pilaren die je ondersteunen.  

De huidige situatie kan ons behoorlijk uit het evenwicht brengen. We kunnen geregeld het contact met de eigen energie verliezen. En minder goed voeling met het lichaam houden. Of het vertrouwen verliezen. De angst voor vrijheidsbeperking kan een grote impact op je hebben. Juist nu hebben we allemaal de behoefte aan stabiliteit, een anker.
Het zal niet eindigen, het is een nieuwe kiem.
De huidige situatie is niet alleen naar en verontrustend. Het biedt ons ook de kans te reflecteren. Om afstand te nemen van je routine en bepaalde gewoonten die stress veroorzaken. Als er meer tot stilstand is gekomen ontstaat er ook ruimte en visie. En zal niet eindigen, het is een nieuw kiem. We kunnen dit zien als de kans om thuis te komen. Binnenin, te zijn, in datgene wat we zijn.
In ieder van ons is dit een stevig fundament. Het is datgene dat nooit veranderd,  stil en zuiver is. Het is datgene dat onwankelbaar is. Het is de bron van rust en kalmte dat niet vatbaar is voor de storm.  We kunnen nu meer dan ooit dat rustpunt van kalmte gebruiken. Meditatie en yoga is de meest effectieve manier om in het oog van de orkaan te staan. We dalen diep af in de vijver van de stralende leegte, de oergrond van het zelf en het hele universum. De mentale onrust komt tot zwijgen. De oase van kalmte en serene rust Is het fundament dat ons draagt.
Stille kracht binnenin.
De kracht van de stille bron is van vitaal belang om in balans te blijven.
Wanneer je tot rust komt, ontstaat er creativiteit en mogelijkheden zonder mentale ruis. Yogaoefeningen zijn van crusiaal belang, het goed voor je immuunsysteem en voorkomt bewegingsklachten. 
Zowel meditatie als yoga werkt verlichtend en helder. Door de gedachten en gevoelens waar te nemen kom je los van elke identificatie met de storm in je hoofd.

Reactie van een cursist.

Ik wil je ontzettend bedanken voor je fijne lessen! De afgelopen 2,5 jaar ben ik met veel plezier naar de lessen gekomen. Ik heb er veel van geleerd en rust door gekregen. 

Meditatie leek me vroeger nooit iets voor mij. Te zweverig, dat paste niet bij mijn nuchtere mentaliteit. Totdat ik drie jaar geleden wat overbelast raakte. Terwijl ik opkrabbelde, las ik een boek over neuropsychologie, waarin vanuit wetenschappelijk onderzoek werd bezien dat meditatie en mindfulness een bijdrage leveren aan focus en concentratie. Vanuit die nuchtere blik, en ook omdat ik merkte dat mijn aandacht door de overbelasting alle kanten op ging, besloot ik toch meditatie eens te proberen. Ik merkte na de eerste lessen al snel dat dit zijn vruchten afwierp, zowel op werk als privé. 


Ik ben blij dat ik zo lang bijna wekelijks naar jouw lessen kon komen, waardoor ik gewend ben geraakt om regelmatig te mediteren. Jouw lessen zijn voor mij enorm waardevol geweest. Enorm bedankt daarvoor, Marianne! 


Doe je mee? Via Zoom sessie die jou in dat fundament brengt. Kijk ook bij de fysieke lessen die in september van start gaan.


  • Elke donderdagavond van 18.45 - 19.45 uur Zijn-meditatie 
  • Elke donderdagavond 20.15-21.15 Mindful yoga 



De eerste les is gratis. Daarna betaal je € 8 per les.
De lessen zijn te volgen via Zoom.