Zijns-Meditatie cursus 

Mediteren naar de stilte.

Zijns-Meditatie brengt je naar een diepere laag, voorbij het mentale veld.
Mediteren brengt je bewustzijn in het nu.

Meditatie brengt je in korte tijd tot lichtheid, stilte en verruiming.  Het is de plek waar je de ruimte en het lege veld van bewustzijn herontdekt. 
Achter en voorbij onze gedachten is een veld van ruimte en stilte.
Het is de volkomen rust als een immense energie dat leeg is van iets moeten-willen-doen-verleden en de toekomst. Vol van warme levendige, rustgevende en subtiele neutrale energie.

Je bent je gewaar van interne indrukken en sensaties, maar (hoeft) doet er verder niets mee.  Als Natuurlijk Zijn ben je open aanwezig zonder verschil tussen binnen en buiten. Als de eenheid aller tijden.

• Doordat je lichaamsbewustzijn positieve gevoelens en sensaties doorgeeft en een serene rust teweeg brengt, is zijns-meditatie een zelfbewuste vorm van heling op diep niveau. 
• Het maakt je vrij en blij.
• Het geeft je voldoening en bevestiging dat wat we zijn, altijd onveranderlijk aanwezig is.
• De zijns-meditatie brengt je thuis, in wat je ten diepste bent. 
• Een non duale meditatie, gelijk aan satsang

        waardoor je inzicht versterkt.

• Lees over wat we zijn

Mindful Yoga cursus

Mindful Yoga voor een kalme gemoedsrust.

Gewoon ‘er zijn’ is niet altijd vanzelfsprekend. 
Ons hoofd loopt vaak over van allerlei zaken die om onze aandacht vraagt. 

We komen er vaak niet toe om verbinding met het lichaam, het innerlijk en het gevoel te hebben.
Terwijl het je zoveel meer rust, balans, kracht, inzicht en welzijn oplevert.

Natuurlijk zijn.

Dit verwijst naar het proces van loskomen van alle gedachten, zaken en ideeën die ons gewoonlijk in beslag nemen. 
Mindfulyoga helpt je hierbij. We doen zachte, maar effectieve yogahoudingen en ademoefeningen, waarbij de ontspanning, het voelen en de aandacht centraal staat. 
Door je niet in te spannen en je best te doen verzacht het lichaam en komt alles in balans en tot rust. Op alle niveaus ervaar je meer openheid en ruimte. 

Door yogahoudingen af te wisselen met stilte pauzes, krijgt de uitwerking van yoga een verstillende diepgang.

 
Yoga voor zowel de geest als het lichaam.
In deze yoga heb je bewust verbinding met je beleving van het huidige moment. We benaderen het lichaam als een bron van energie. Het lichaam is de reflectie van wat je werkelijk bent. Het lichaam is de tempel en je huis.

Spanningen blokkeren de energie. Door aandacht, beweging en gevoel te verbinden gaat de energie weer stromen.
Je komt dan in harmonie en krijgt meer waardering voor het lichaam. Zij is de drager van je Hart.